大家手筆：筑就堅強(qiáng)的社會心理防線

　　彭凱平

　　在黨中央集中統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，在各方面共同努力下，全國疫情防控形勢持續(xù)向好。在疫情防控中，廣大人民群眾積極支持、參與，響應(yīng)倡議減少外出，盡己所能服務(wù)防控，凝聚起眾志成城、共克時艱的強(qiáng)大正能量。在疫情面前，信心比黃金更寶貴。越是緊要關(guān)頭越需要保持理性、平和的心態(tài)，掌握科學(xué)方法、學(xué)會釋放壓力，以積極心態(tài)應(yīng)對疫情。

　　心理學(xué)所提倡的積極心態(tài)，是樂觀向上的心理狀態(tài)，包括人們積極的認(rèn)知、情緒等。這種心態(tài)能夠極大提升人們對于健康、道德、意義、幸福等的感受。特別是在重大突發(fā)事件面前，在生命攸關(guān)的緊急時刻，它能極大激發(fā)人的主動精神、集體主義、英雄氣概和樂觀態(tài)度。當(dāng)人們面對困難壓力的時候，積極心理學(xué)提倡兩種相輔相成的應(yīng)對心態(tài)，一是樹立以解決問題為導(dǎo)向的積極心態(tài)，積極投身有助于解決實際問題的行動；二是樹立是以情緒調(diào)節(jié)為導(dǎo)向的積極心態(tài)，調(diào)整思維和認(rèn)知方式，尋求多方支持。

　　深入分析疫情期間社會心理變化的原因，探索其內(nèi)在規(guī)律，有助于找到合理應(yīng)對方法。突如其來的疫情，打亂了人們的工作生活節(jié)奏，一些人沒有這方面的心理準(zhǔn)備，也沒有相關(guān)的應(yīng)對經(jīng)驗，容易產(chǎn)生焦慮、慌亂、空虛、壓抑等負(fù)面情緒。目前，我們雖然對病毒傳播致病機(jī)理等有了一定的認(rèn)知，但診療方案和防控舉措還需不斷完善，對新冠肺炎的深入研究還需要一個過程，這些都是造成人們情緒和心理波動的因素。

　　面對疫情及其危害，要保持科學(xué)理性的認(rèn)知，抑制過度思維和負(fù)面思維傾向。從心理與情緒控制原理上看，當(dāng)危機(jī)來臨時，人類天性中的趨利避害機(jī)制會迅速啟動，這是人類進(jìn)化和自然選擇的結(jié)果。因此，面對危機(jī)時出現(xiàn)心理與情緒的變化是正常的，但過度擔(dān)心則是不必要的，反而會給身體帶來負(fù)面影響。要用科學(xué)的方法緩解壓力，積極向前看。生活是豐富的，充滿了各種可能性。人需要獲得價值感與意義感，需要社會參與和社會認(rèn)可。疫情雖然使生活方式和生活節(jié)奏發(fā)生變化，但生活并沒有停止，還要繼續(xù)向前。在疫情面前，我們?nèi)匀豢梢员３趾侠砩�活�?jié)奏，設(shè)定新目標(biāo)、取得新成就。如果把眼光放遠(yuǎn)一些、放寬一些，就能看到很多平時被忽略但事實上很重要的生活內(nèi)容。在這些新的發(fā)現(xiàn)中積極行動起來，有助于形成和保持積極心態(tài)。為了防控疫情，全國上下擰成一股繩，各條戰(zhàn)線的廣大黨員干部、工作人員沖鋒在抗擊疫情的一線，不畏艱險、無私奉獻(xiàn)。有那么多的先進(jìn)典型和感人事跡值得我們?nèi)リP(guān)注、去學(xué)習(xí)，生活中還有很多有意義的事可以做。把個體放到與國家、社會、他人的共鳴中去，心態(tài)就會更加積極。

　　從一定意義上說，人類的歷史就是不斷與各種災(zāi)難作斗爭，并不斷積累經(jīng)驗、取得勝利的歷史。陰霾終究遮蔽不了陽光，再大的困難也阻擋不了人們對美好生活的向往與追求。疫情面前，尤須保持積極心態(tài)、堅持科學(xué)理性。讓我們都學(xué)會勇敢、堅強(qiáng)、寬容，筑就堅強(qiáng)的社會心理防線，為戰(zhàn)勝疫情提供強(qiáng)大精神力量。

　　（作者為清華大學(xué)社會科學(xué)學(xué)院院長）

　　《 人民日報 》（ 2020年03月24日 09 版）