混血歌手曾是大胃王 自制瘦身計(jì)劃年瘦40斤(圖)

　　喬毓明瘦身前(左)、瘦身后(右)。

　　據(jù)臺(tái)灣聯(lián)合新聞網(wǎng)報(bào)道，來(lái)自新加坡的中英混血歌手喬毓明，去年赴臺(tái)灣推出個(gè)人首張華語(yǔ)專輯，之前有網(wǎng)友挖出她高中時(shí)期舊照，懷疑喬毓明是靠抽脂才變瘦。

　　喬毓明笑說：“那真的是以前的我，我爸媽都說我好可愛好漂亮，都叫我盡量吃，是開始當(dāng)歌手，經(jīng)紀(jì)公司要求我要瘦身，我才開始執(zhí)行瘦身計(jì)劃，我絕對(duì)沒有去抽脂啦。”

　　喬毓明的初、高中時(shí)期在英國(guó)就讀，每天接觸到的都是高熱量的快餐、油炸食物，喬毓明說：“英國(guó)天氣很冷，冷又要念書就會(huì)想吃東西，一打電話快餐店就馬上送來(lái)，而且同學(xué)都比我高大，根本不覺得自己特別大只！而且我不喜歡浪費(fèi)食物，一定要吃光光。”

　　喬媽媽回憶去英國(guó)看女兒一起吃飯，她一餐就可以吃掉三個(gè)漢堡、五顆冰淇淋、還有配菜薯?xiàng)l、土豆泥也都吃會(huì)吃光光。”喬毓明說：“18歲以前的我就是個(gè)不折不扣的大食怪。”

　　直到喬毓明開始當(dāng)歌手，被經(jīng)紀(jì)公司要求要瘦身，身為大胃王的她因?yàn)椴幌腽I到，所以上網(wǎng)搜尋很多信息為自己創(chuàng)造一套瘦身計(jì)劃，花了一年的時(shí)間從65公斤減到45公斤，她覺得瘦身最重要的是毅力，而且一定要吃東西，還要運(yùn)動(dòng)才會(huì)瘦，她特別請(qǐng)教營(yíng)養(yǎng)師，營(yíng)養(yǎng)師說要維持身體有熱量，就是要吃好的食物，不會(huì)胖又能給身體補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，喬毓明也曾經(jīng)邀請(qǐng)爸爸一起配合一個(gè)月，喬爸爸也瘦了5公斤，讓爸爸知道她瘦的很健康絕對(duì)沒有餓到。

　　喬毓明特別分享她的瘦身信息給大家參考

　　◎吃：天然的食物，沒有加工，以植物為本，很多水果和蔬菜，糙米，核桃、豆和谷類，每周放假一天可以吃甜食、蛋糕平衡身體，甜食她會(huì)控制在總食物的20%

　　◎喝：沒有咖啡因，白糖，酒精的，多喝綠茶

　　◎運(yùn)動(dòng)：每天基本快走1小時(shí)、有時(shí)間會(huì)做瑜珈、舉重、有氧拳擊，喬毓明建議大家多找?guī)讟舆\(yùn)動(dòng)交替，不然很容易膩

　　◎毅力：?jiǎn)特姑鹘ㄗh大家買一套比基尼掛在最明顯的地方，給自己前進(jìn)的目標(biāo)