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          疫情居家辦公作息不規律，這幾招教你高質量休息
          
    
          
      
          
        
          2022-05-28 23:39:00
          
        
          來源：光明網
          
        
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          　　近期，許多居民因為疫情防控的需要而居家，規律的生活節奏被打亂，很多人在疫情期間都出現了不同程度的“睡眠紊亂綜合征”。好的睡眠可以提高機體免疫力，是當前心理抗疫的重要措施。那么如何判斷睡眠質量是否達標，又如何進行自我調適呢？
          

          【防疫科普海報】疫情居家辦公作息不規律，這幾招教你高質量休息
          
      
          [責任編輯：房琳琳]
          
    
          
    
    
          
      
    
          
    
  
          
  
  
  
          
    
  
          
  


          















          




          





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