“手上壓了一堆活，心里也急，可就是不想干。”在微信群里，在某外企任職采購(gòu)一職的胡小姐抱怨說(shuō)。這種被稱為心理罷工的情緒越來(lái)越多地發(fā)生在職場(chǎng)人身上。特別是夏季高溫天，這種心理罷工會(huì)更為頻繁。用頻繁抱怨或者做跳槽打算的方法來(lái)宣泄的職場(chǎng)人也是占了相當(dāng)?shù)臄?shù)量。

　　半數(shù)職場(chǎng)人“鬧情緒”頻繁

　　胡小姐告訴記者，她任職采購(gòu)一職，日常事務(wù)繁多而且瑣碎，需要有很大的耐心才能把工作做好。十年的工作，很多事早已游刃有余，時(shí)間一久難免會(huì)有倦怠。從去年開(kāi)始，胡小姐就總有一種鼓不起勁來(lái)干活的感覺(jué)，即便事情堆積如山，心里很急，可手上卻不急，照樣在網(wǎng)上閑逛。這樣的情緒一來(lái)就要好幾天才能平復(fù)，而且隨著工作年限的增長(zhǎng)，這種干不動(dòng)活的情緒越來(lái)越頻繁地發(fā)生。

　　在微博上，胡小姐發(fā)現(xiàn)有人將她的這種工作表現(xiàn)稱之為“心理罷工”。對(duì)心理罷工一詞，是這樣解釋的，是指員工對(duì)個(gè)人工作積極性和主動(dòng)性的有意放棄。

　　在職場(chǎng)上，員工有心理罷工的情緒時(shí)，會(huì)拖到不能再拖的時(shí)候才會(huì)著手去做他們不得不完成的工作，并且拒絕在工作中貢獻(xiàn)全力，做出最好的業(yè)績(jī)。

　　某網(wǎng)站推出的“職場(chǎng)心理罷工大調(diào)查”在線投票顯示，絕大多數(shù)人都曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)心理罷工。

　　據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，有51%的職場(chǎng)人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)心理罷工，每年有1-2次心理罷工跡象的占到了24%。僅有9%的人表示從來(lái)沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)心理罷工。

　　選擇抱怨和跳槽的占了多數(shù)

　　職場(chǎng)人出現(xiàn)心理罷工后，會(huì)怎么應(yīng)對(duì)？網(wǎng)上投票的結(jié)果調(diào)查顯示，33%的人選擇了頻繁抱怨，做跳槽打算；9%的人會(huì)選擇向親人、朋友傾訴，尋求支持；有11%的人選擇轉(zhuǎn)移視角，豐富業(yè)余生活；有7%的人選擇任其罷工，順其自然；還有33%的人選擇努力調(diào)整心態(tài)。

　　胡小姐告訴記者，當(dāng)工作情緒出現(xiàn)問(wèn)題，她也曾經(jīng)努力調(diào)整心態(tài)，用比較短的時(shí)間恢復(fù)到正常的工作狀態(tài)。但是后來(lái)發(fā)現(xiàn)工作始終不能如意之時(shí)，不滿情緒很容易堆積，她從積極調(diào)整心態(tài)開(kāi)始轉(zhuǎn)向抱怨，向朋友傾述，并且情緒平復(fù)所需的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。在胡小姐的同學(xué)群里，每個(gè)人都坦言出現(xiàn)過(guò)心理罷工的情緒，于是有的人選擇了混日子，有的人選擇了跳槽。

　　歸結(jié)產(chǎn)生心理罷工的原因，主要集中在個(gè)人發(fā)展、薪酬、人際等問(wèn)題上。調(diào)查顯示，排在首位的原因是“發(fā)展目標(biāo)模糊，看不到前途發(fā)展”，該項(xiàng)占了64%；其次是“始終找不到歸屬感”占了36%；再次是“薪資待遇與付出不成比”占了33%。此外，還有同事間人際關(guān)系緊張(4%)、任務(wù)難度超出個(gè)人能力水平(11%)、自身競(jìng)爭(zhēng)力明顯不足(13%)、工作環(huán)境不佳(19%)、對(duì)工作本身失去興趣(29%)、上司的不公正行為(30%)等。

　　高溫加重負(fù)面情緒

　　在采訪中，記者了解到，相比較于其他季節(jié)，夏季由于高溫影響，職場(chǎng)人更容易產(chǎn)生心理罷工這樣的負(fù)面情緒。

　　在一家會(huì)計(jì)公司工作的秦小姐告訴記者，天一熱明顯工作效率不如以前高，上午精神還飽滿一些，但是一到下午就感覺(jué)到煩躁，尤其是對(duì)著一堆的數(shù)據(jù)、票據(jù)，就想早點(diǎn)下班。這種情緒每年夏天就會(huì)出現(xiàn)。所以公司也很體恤員工，每年都把旅游活動(dòng)安排在夏天。“出去放松個(gè)幾天，回來(lái)工作明顯感覺(jué)更有干勁。”

　　前程無(wú)憂人力資源專家陳偉認(rèn)為，上班族的心理罷工多是由職業(yè)倦怠引發(fā)的，在工作重壓之下體驗(yàn)到了身心疲憊、能量被耗盡的感覺(jué)。這種倦怠感在一些重復(fù)的、機(jī)械的職業(yè)中比較常見(jiàn)，這就是在提醒職場(chǎng)人，你需要休息了，換個(gè)環(huán)境。

　　陳偉不建議職場(chǎng)人去壓抑這種情緒，因?yàn)檫@種倦怠感本來(lái)就不容易得到修復(fù)，再不去宣泄，很容易對(duì)工作失去熱情。所以，陳偉建議當(dāng)出現(xiàn)心理罷工時(shí)，讓自己短暫的離開(kāi)工作場(chǎng)所，通過(guò)換個(gè)地點(diǎn)、換個(gè)環(huán)境的方式來(lái)轉(zhuǎn)移這種壓抑感。