網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防

北京軍區(qū)總醫(yī)院青少年心理成長基地　　陶然

　　隨著網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)成癮問題日益引起全社會的關(guān)注，據(jù)國內(nèi)不同研究表明，網(wǎng)絡(luò)成癮的“發(fā)病率”在6%～14%，并呈逐年上升之勢。網(wǎng)絡(luò)成癮不僅危害青少年個體的心身健康及社會功能，還影響了家庭幸福及社會安定。防患于未然；治未病，不治已病，網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防工作尤為關(guān)鍵。從以下幾方面談?wù)剬�網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防：
　　

　　一、網(wǎng)絡(luò)知識教育

　　信息化時代，人們的工作、學(xué)習(xí)和生活越來越多地依賴于網(wǎng)絡(luò)。網(wǎng)絡(luò)是一個集傳統(tǒng)媒體優(yōu)缺點于一體的全方位開放的大眾媒體，同時又是一個巨大的資源庫。因此，熟練地操作電腦，合理地使用網(wǎng)絡(luò)資源能極大地開闊視野，豐富知識，使人們更能適應(yīng)這個瞬息萬變的世界。適當?shù)挠螒蚴菍�緊張學(xué)習(xí)的放松，有節(jié)制的聊天也可以鍛煉人的語言表達能力。但是，水能載舟，亦能覆舟。任何事物都存在其兩面性，網(wǎng)絡(luò)在我國普及近十年后的今天，其危害才逐漸被人們認識、關(guān)注。加強網(wǎng)絡(luò)知識的教育，使青少年認清網(wǎng)絡(luò)的本質(zhì)：網(wǎng)絡(luò)不只是玩具，　更應(yīng)該是工具，養(yǎng)成科學(xué)的網(wǎng)絡(luò)生活習(xí)慣。如同培養(yǎng)兒童對火、電等的安全防范意識一樣，對網(wǎng)絡(luò)的危害意識也應(yīng)該從小培養(yǎng)。制定不同年齡段青少年的《健康上網(wǎng)守則》，規(guī)范網(wǎng)絡(luò)使用行為，并從上網(wǎng)內(nèi)容、上網(wǎng)時間等給予明文規(guī)定，組織學(xué)生進行有關(guān)網(wǎng)絡(luò)知識的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，提高他們正確收集、分析、運用信息的能力，為防范網(wǎng)絡(luò)成癮提供技術(shù)保障。例如，告知青少年網(wǎng)絡(luò)交友方式會降低在現(xiàn)實生活中的人際交往能力，特別是對于性格較為內(nèi)向的人，容易形成對網(wǎng)絡(luò)的依賴心理。

　　二、培養(yǎng)正確使用網(wǎng)絡(luò)的技能

　　向青少年傳授正確使用網(wǎng)絡(luò)的技能，例如，教會他們時間管理技術(shù)，制作上網(wǎng)時間提示卡片或運用鬧鐘定時，按照規(guī)定的時間及時下網(wǎng)；將網(wǎng)絡(luò)的危害列在卡片上，放在顯示器旁邊，以隨時自我提醒；制定學(xué)習(xí)及娛樂的計劃安排，按著重要性進行排序，由家人或老師監(jiān)督完成。如果靠自己不能控制上網(wǎng)的時間，可以采取求助家長到時提醒或給電腦設(shè)置密碼的方式。

　　三、各級部門加強健康上網(wǎng)的宣傳

　　喚起全社會對網(wǎng)絡(luò)成癮的關(guān)注，讓大家共同來應(yīng)對這個問題。可通過舉辦展覽和公開講座、設(shè)計宣傳單、張貼健生活小貼士等方法，以便青少年及其家長了解網(wǎng)絡(luò)成癮的癥狀和作簡單的自我評估，獲取處理網(wǎng)癮的方法，并鼓勵有需求的青少年尋求輔導(dǎo)人員協(xié)助。同時也可以在校園里或社區(qū)張貼一些關(guān)于健康上網(wǎng)的宣傳小標語，讓人們能夠時時保持警惕。

　　四、加強校園文化建設(shè)，落實“寓教于樂”的教育理念

　　把娛樂貫穿到學(xué)習(xí)過程的始終，在素質(zhì)教育的大旗下，重新設(shè)計教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式，讓求知過程洋溢著樂趣、充滿著懸念；學(xué)校應(yīng)開設(shè)各種興趣小組，鼓勵學(xué)生發(fā)展多方面的興趣，多參加校園團體和社會活動。例如，開展學(xué)生歌舞、繪畫、演講、球類、游泳、棋類等各種文藝、體育活動，開辦夏令營(冬令營)、陶藝班或心理成長團體等，使學(xué)生的課余生活充滿活力、多姿多彩，讓所有孩子的好奇心都得到滿足、潛能都得到發(fā)揮，避免脫離現(xiàn)實生活、到虛擬世界中尋求滿足。讓孩子們有一些主動性，有一些選擇權(quán)，在自己感興趣的領(lǐng)域得到更多的發(fā)展；打破單一的評價體系，“不拘一格降人才”，使所有的孩子都充滿自信與成就感，將來更好地適應(yīng)社會。

　　五、開辦“家長課堂”，培訓(xùn)“稱職父母”

　　很多青少年上網(wǎng)，是由不良的家庭環(huán)境和教育造成的。要改變孩子，就要先改變他們的家長。教育家長學(xué)會正確地愛孩子，有節(jié)制地滿足孩子的物質(zhì)需求，不能把“愛”簡單地物質(zhì)化、金錢化；給予孩子情感溫暖和理解，與孩子進行平等而有效的溝通、而不只是忙于生計而忽略了和孩子的情感需求。對孩子進行適當?shù)拇煺劢逃�和磨難教育，培養(yǎng)孩子吃苦耐勞的習(xí)慣和積極向上的人生觀。允許孩子犯錯誤并予以正確的引導(dǎo)，而不是一味地指責(zé)、粗暴地打罵，這些做法不但沒有解決問題，反而使孩子產(chǎn)生逆反心理，激化矛盾，向錯誤的方向走得更遠。通過家長課堂，改變家長既往不良的教養(yǎng)方式，使家長不僅重視孩子的“成才”教育，更重視孩子的“成人”教育。

　　六、加強對網(wǎng)絡(luò)經(jīng)營的規(guī)范管理

　　2002　年我國頒布了《互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務(wù)營業(yè)場所管理條例》，明確規(guī)定了對網(wǎng)吧等場所的管理規(guī)則。各地工商、公安、文化等部門應(yīng)加強合作，對網(wǎng)吧進行綜合治理，控制網(wǎng)吧總量，完善網(wǎng)吧布局規(guī)劃，堅決關(guān)閉無證無照的非法網(wǎng)吧，對違反《互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務(wù)營業(yè)場所管理條例》的網(wǎng)吧一定要進行嚴肅追究。加強對網(wǎng)絡(luò)游戲制作、運營的監(jiān)管，開發(fā)具有中國文化特色、內(nèi)容健康、情節(jié)生動的電子游戲產(chǎn)品，以取代那些充滿暴力和色情內(nèi)容的游戲。

　　七、促進預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮專業(yè)化服務(wù)機構(gòu)的建設(shè)

　　1.完善學(xué)校心理咨詢中心建設(shè)，加強學(xué)生的心理健康教育，創(chuàng)辦專業(yè)的網(wǎng)絡(luò)成癮治療機構(gòu)。

　　2.加強心理咨詢專業(yè)人員的培訓(xùn)，使他們切實掌握開展心理健康工作所具備的知識和能力。學(xué)校和社區(qū)及時對青少年的心理健康狀況進行篩查，如果發(fā)現(xiàn)有青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)的傾向，及時到專業(yè)機構(gòu)進行咨詢或治療。目前國內(nèi)專業(yè)的網(wǎng)絡(luò)成癮治療機構(gòu)較為缺乏，像北京軍區(qū)總醫(yī)院青少年心理成長基地這樣較為成熟的專業(yè)網(wǎng)癮治療機構(gòu)還不多見，我們應(yīng)該定期舉辦培訓(xùn)班，培訓(xùn)更多的心理衛(wèi)生專業(yè)人員掌握網(wǎng)絡(luò)成癮的理論知識及治療技術(shù)。

　　3.積極開展基礎(chǔ)性、實證性、多學(xué)科的研究。隨著人們對青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問題的關(guān)注，很多家長和教師迫切希望得到專業(yè)化的指導(dǎo)。目前，國內(nèi)尚缺少網(wǎng)絡(luò)成癮治療方法的實證研究，應(yīng)積極開展基礎(chǔ)性、實證性、多學(xué)科參與的網(wǎng)絡(luò)成癮的科學(xué)研究，為有效的咨詢和治療提供依據(jù)。

　　總之，需要個體、家庭、學(xué)校及社會共同努力，學(xué)會健康上網(wǎng)，預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮。(根據(jù)陶然在2009年3月2日中國青年網(wǎng)和共青團北京市宣武團區(qū)委共同舉行的“抵制網(wǎng)絡(luò)低俗之風(fēng)”主題班會上的發(fā)言整理)
 

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