臺人力調查：咀嚼口香糖助職場“菜鳥”舒壓

　　據臺灣《工商時報》報道，對初入職場的菜鳥而言，辦公室就是新的戰場。根據臺灣島內上班族職場壓力調查結果顯示，職場菜鳥壓力竟比主管更大，甚至有職場菜鳥壓力大到害怕上班。

　　松德精神科診所林耿立醫師進行HRV實測發現，7成上班族咀嚼口香糖10分鐘后可舒緩壓力。

　　咀嚼口香糖因經濟便利，實驗證明確實具舒壓作用，是上班族即時又方便的舒壓方式。

　　104市調中心進行上班族職場壓力大調查發現，職場菜鳥常在工作時感到緊張和焦慮，每5人中就有超過3個人會無緣無故感到恐慌，并發現自己壓力過大。為此，松德精神科診所林耿立醫師近日針對20多位上班族進行HRV（心臟變異率）實測，發現高達7成的受試者會在咀嚼口香糖后感到壓力減輕。

　　據了解，在咀嚼口香糖后，相較于咀嚼口香糖前，對環境的適應力表現佳，意即咀嚼能緩解壓力狀態。

　　林耿立醫師指出，壓力人人都有，只要適時舒壓，反能提升工作效率，因此他建議負荷過重的上班族，可透過即時簡單的舒壓方式，包括咀嚼口香糖，搭配深呼吸或伸展運動，讓自己遠離壓力陰霾。

　　從事保險業不到4個月的黃小姐，由于在業務推廣受挫折，面對同儕競爭的壓力，常讓她備感心情沉重，嚴重時甚至會害怕上班。

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